Zehntausend Schritte
Ich bewege mich schon immer gerne. In den letzten 10 Jahren ist zwar immer mal wieder „Rücken“ dazwischengekommen, das ist bei Schreibtischtätern sicher ganz normal. Das sind dann immer mal wieder lästige Pausen, aber ich komme eigentlich immer wieder gut in die Bewegungsroutine rein.
Vor zwei Jahren habe ich mir einen Fitnesstracker zugelegt, obwohl ich zuvor zu den großen Gegnern dieser Dinger zählte. Es war wirklich sehr überraschend für mich, welch motivierende Wirkung von diesen schlichten Zahlen auf dem Display ausgehen kann. Wenn ich die 10.000 an einem Tag noch nicht erreicht habe, dann gebe ich nicht Ruhe, egal wie spät es ist. Das hat wohl mit der Frage nach dem Vertrauen in mich selbst zu tun. Schaffe ich es wirklich, das, was ich mir vornehme, konsequent einzuhalten – komme, was wolle… Normalerweise ist es kein Problem. Wer sich regelmäßig bewegt, knackt diese Zahl ziemlich locker. Bewegung gehört aber echt dazu. Ohne eine Extraeinheit reicht es nicht.
Aber es gibt sie natürlich, diese Tage, da klebt man am Bürostuhl fest. Alle Energie ist im fast rauchenden Kopf; Am Ende des Tages ist der ganze Körper so erschöpft, als hätte man mindestens einen Halbmarathon gelaufen und dabei ist nicht mehr passiert, als dass ein paar Themen weggeschafft wurden. Das sind dann die klassischen Fallen. Nichts ist jetzt attraktiver als das Sofa, wenigstens heute… wo ich doch wirklich so kaputt bin. Doch mein Armband ist unbeugsam und interessiert sich NULL für meine Erschöpfung. Es rappelt am Arm und fordert mich auf, den Popo hochzukriegen.
Mindestens 10.000 Schritte, das ist ein Versprechen, das ich mir selbst gegeben habe. 10.000 Schritte sind nicht die Welt, die sind wirklich schaffbar. Seit ich es so konsequent verfolge – sowohl messe, als mich auch dranhalte, ist weniger „Rücken“. Es führt dazu, dass ich wieder viel mehr zu Fuß erledige. Ich plane 10 Minuten mehr ein und laufe und laufe und sehe Sachen in meiner schönen Stadt, die ich lange nicht gesehen habe… und freue mich darüber hinaus über schöne große Zahlen auf dem Display, gerne weit mehr als 10.000.
Neulich waren wir auf einer großartigen Party eingeladen. Natürlich sind wir hingelaufen :-), was sonst?! Wieder zurück zu Hause zeigte mein Armband zusätzliche 15.000 Schritte an – so viel wurde getanzt. Großartig, Hammer! Schritte sind toll, aber das Allerbeste, was Füße tun können, ist Tanzen!